3 เคล็ดลับสุขภาพเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

มีวิธีที่ถูกต้องและวิธีที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและก็กลยุทธ์ที่ฉันจะให้คุณตรงนี้จะเน้นไปที่วิธีการที่สมควรสำหรับในการลดน้ำหนัก

นอกเหนือจากการดูดีขึ้นบนริมหาดผู้คนพยายามลดน้ำหนักด้วยเหตุผลด้านของสุขภาพด้วยเหตุดังกล่าวคุณควรจะเลี่ยงการพยายามเล่นเกม อย่างแรกที่คุณจำต้องทำเป็นออกไปรวมทั้งซื้อสเกลหากคุณไม่มี คุณจะติดตามความสำเร็จได้อย่างแม่นยำและรักษาตัวเองได้เช่นไรถ้าคุณไม่มีทางวัดความสำเร็จหรือความล้มเหลวของคุณ นี้ไม่จำเป็นที่ต้องเป็นระดับแพ่ง ขนาด 15 ดอลล่าร์ที่เรียบง่ายจาก Wal-mart จะทำงานนี้

สิ่งต่อไปที่คุณจำเป็นต้องทำเป็นตั้งค่าแผนภูมิรวมทั้งโพสต์ไว้ในที่ที่คุณเห็นในบ้านของคุณซึ่งคุณจะเดินตามวัน จากนั้นจะสร้างตารางเวลาธรรมดาของการชั่งน้ำหนักตัวเอง นี้ควรขั้นต่ำอาทิตย์ แม้กระนั้นฉันต้องการจะชี้แนะทุกเมื่อเชื่อวันหรือแต่ละวันๆวิธีการทำแบบนี้จะช่วยทำให้คุณมีความรับผิดชอบแล้วก็โพสต์ใจความที่คุณมองเห็นในชีวิตประจำวันจะมีผลให้คุณไม่อาจจะแอบซ่อนหรือเปล่าเห็นด้วยว่ามีอยู่ กลยุทธ์ลำดับที่สองที่จะช่วยทำให้คุณเริ่มกรรมวิธีทานอาหาร ฉันไม่ได้ไปบอกให้คุณเปลี่ยนสิ่งที่คุณกิน เพียงไม่เสร็จทั้งหมดทุกอย่างบนจานของคุณทุกมื้อ ทานอาหารทั้งหมดที่คุณได้รับการกินเพียงแต่ไม่รับประทานมากมายของพวกเขา นี้จะรู้สึกสนเท่ห์ใจในเวลาที่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงของกินของคุณเป็นอย่างมากเหลือเกิน ความเคลื่อนไหวที่มีขนาดเล็กจะส่งผลกระทบในระยะยาวมากยิ่งกว่าถ้าหากคุณทดลองแล้วก็ยกเครื่องการดำเนินชีวิตของคุณในช่วงกลางคืน

ในที่สุดคุณจำเป็นต้องเพิ่มความเคลื่อนไหวต่อ ใช่เริ่มต้นด้วยการลดมื้ออาหารจะทำให้เกิดผลกระทบเพียงนิดหน่อยแล้วก็จะก่อให้คุณได้รับแม้คุณยังคงกินอาหารทุกมื้อ กุญแจสำคัญเป็นการเพิ่มความเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอตราบจนกระทั่งคุณจะรับประทานอาหารที่มีสุขภาพแข็งแรงอย่างสมบูรณ์และก็รู้สึกปกติกับคุณ ความเคลื่อนไหวอะไรบางอย่างบางทีอาจเป็นการตัดคาร์โบไฮเดรตออกมาจากมื้ออาหารมื้อท้ายที่สุดของวันแค่นั้นโดยรับประทานเพียงแค่เดือนละครั้งหรือกินเนื้อขาวแทนเนื้อแดง ฉันสามารถแสดงรายการคำเสนอแนะเรื่องสุขภาพได้ทั้งวันตรงนี้และก็จะไม่ช่วยทำให้คุณรู้เรื่องใจความสำคัญของฉัน จุดเริ่มเพิ่มเคล็ดลับพวกนี้ทั้งหมดทั้งปวงที่คุณอาจได้เคยทราบเกี่ยวกับหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณและก็คุณจะพบว่าพวกเขาอยู่ตรงนั้นอย่างยั่งยืน ของกินที่เป็นที่ชื่นชอบจำนวนไม่น้อยที่ได้ผลที่คุณค้างคืนดังเช่นว่าของเหลวสั่นหรืออาหารที่ จำกัด คุณจากการทานอาหารจากกรุ๊ปของกินบางสิ่งมีการเสี่ยงและไม่แข็งแรงเพราะเหตุว่าพวกเขาขาดสารอาหารที่ร่างกายของเราต้องการ ร่างกายของเราได้รับการทำเพื่อทำงานในอาหารที่สมดุลดี

Author: Clayton Hansen